Nuovo libro del Dr. Steven A. Schnur, la realtà dieta, ha ricette potranno godere di tutta la famiglia - compresi i bambini. Confezionato con yummy dessert (non-zucchero), ad alta energie colazioni e cene facile-a-fix, sappiamo che potrai godere di tutti loro, compreso questo per un sano Turchia Caesar Wrap.
Turchia Caesar Wrap
Insalata Caesar è stato inventato in Messico da un italiano, che spiega perché entrambi i paesi cercano di rivendicare questo piatto Venerabile. Avvolgimento sapori italiani in una tortilla messicana riconosce contributi da ciascuno.
1 1/2 once deli carne di tacchino (con più di 1 ma non più di 3 grammi di grasso per oncia), tagliata in pezzi di bite-size
1 tazza di sedano tritato uomini: 2 tazze
1/2 tazza tagliuzzato romaine lattuga uomini: 1 tazza
1/2 tazza tritate pomodori o dimezzata pomodorini
1/4 tazza tagliata a fette di cipolla rossa uomini: 1/2 tazza
1 cucchiaio da tavola senza grassi Caesar dressing
Un impacco di 2:90 (che serve dimensione: 35 grammi) o tortilla
Pepe nero appena macinato
In una ciotola media, lanciare la Turchia, 1 tazza di sedano, 1/2 tazza di lattuga, 1/2 tazza di pomodori e cipolle rosse di 1/4 tazza con il Cesare medicazione. Microonda l'impacco per 10-15 secondi per ammorbidirlo. Tumulo l'insalata vestita in linea attraverso il centro dell'involucro. Spolverare con pepe nero per assaggiare, avvolgere e servire.
UOMINI: Fanno un'insalata di lato con il sedano supplementare, lattuga, pomodori ciliegino, cipolle rosse e avocado. Condire l'insalata con succo di limone e basilico, se si preferiscono i sapori italiani o con calce fresca, coriandolo e salsa calda se messicano è più il tuo stile.
Serve 1
DONNE: CALORIE 200; FIBRA 11g; FAT 3.5 g; PROTEINA g 15; CARB 28 g; SODIO 750 mg
UOMINI: CALORIE 230; FIBRA 14 g; FAT 4 g; PROTEINA g 16; CARB 36 g; Sodio mg 850
Vuoi sapere di più sulla realtà dieta?
La realtà è che le diete estreme che promettono risultati immediati appena non funzionano. Per prima cosa, si perdono muscolare e l'acqua, ma poco grasso e può mettere seriamente in pericolo la salute nel processo. L'altra, limitare certi alimenti e gruppi alimentari priva il corpo di nutrienti essenziali. Alla fine, i chili in più veloce vengono fuori, più velocemente si palo indietro su.
Dopo aver visto molti dei suoi pazienti non riuscire su questi tipi di diete e subire effetti collaterali pericolosa per la salute, Dr. Steven A. Schnur, fondatore della più grande pratica cardiologia nel sud della Florida, ha sviluppato un programma nuovo, di svolta. La dieta della realtà non è carb basso, basso contenuto di grassi o proteine alta. Invece è ricco di una grande varietà di alimenti che sono alti in una lotta contro il grasso ingrediente chiave — fibra. Non solo la fame di fermata di fibra, riduce anche significativamente il rischio di malattie cardiache, diabete e una miriade di altre malattie.
Flessibile e indulgente, la dieta di realtà è per davvero persone che vivono nel mondo reale. Con otto settimane di menù appetitosi, più di 200 ricette di facile e veloce, suggerimenti per mangiare in ristoranti e la navigazione vacanze, nonché un programma di esercizio effettivo, la dieta di realtà è sia un piano globale di perdita di peso e un progetto per la salute di tutta la vita.
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