Frittelle di 2:90 svedese

Nuovo libro del Dr. Steven A. Schnur, la realtà dieta, ha ricette che potranno godere di tutta la famiglia - compresi i bambini. Confezionato con yummy dessert (non-zucchero), ad alta energie colazioni e cene facile-a-fix, sappiamo che potrai godere di tutti loro, compreso questo:

Frittelle di 2:90 svedese

Strato le frittelle con lamponi per una "pila alta". Assicurarsi di lasciare abbastanza bacche a coronare la pila con un cappuccio colorato.

31 ⁄ 2 cucchiai di farina integrale

sostituto dello zucchero 1 cucchiaino

1/2 cucchiaino di lievito in polvere

1 ⁄ 3 Coppa magri secco latte in polvere

Circa 1/4 tazza d'acqua

Spruzzo di cottura antiaderante

1 1 ⁄ 2 tazze lamponi

2 cucchiai da tavola senza zucchero aromatizzato maple syrup

8 metà pecan, tritate e tostate

In una ciotola media, insieme setacciare la farina, il sostituto dello zucchero e il lievito in polvere. Mantecare con il latte in polvere e mescolare lentamente in acqua sufficiente a formare una pastella.

Scaldare una piastra antiaderente fuoco medio-alto. Spruzzare con antiaderente spray di cottura. Versare la pastella in 3 o 4 forme piccole frittella e cuocere fino a quando la pastella comincia a bollire. Rosolare l'altro lato e capovolgere le frittelle. Su un grande piatto, impilare le frittelle, con lamponi fra gli strati, finendo con i lamponi. Drizzle sciroppo e noci pecan sopra le righe.

Serve 1

CALORIE 350; FIBRA 16 g; FAT 11g; PROTEINA g 15; CARB 55 g; Sodio mg 125

Vuoi sapere di più sulla realtà dieta?

La realtà è che le diete estreme che promettono risultati immediati appena non funzionano. Per prima cosa, si perdono muscolare e l'acqua, ma poco grasso e può mettere seriamente in pericolo la salute nel processo. L'altra, limitare certi alimenti e gruppi alimentari priva il corpo di nutrienti essenziali. Alla fine, i chili in più veloce vengono fuori, più velocemente si palo indietro su.

Dopo aver visto molti dei suoi pazienti non riuscire su questi tipi di diete e subire effetti collaterali pericolosa per la salute, Dr. Steven A. Schnur, fondatore della più grande pratica cardiologia nel sud della Florida, ha sviluppato un programma nuovo, di svolta. La dieta della realtà non è carb basso, basso contenuto di grassi o proteine alta. Invece è ricco di una grande varietà di alimenti che sono alti in una lotta contro il grasso ingrediente chiave — fibra. Non solo la fame di fermata di fibra, riduce anche significativamente il rischio di malattie cardiache, diabete e una miriade di altre malattie.

Flessibile e indulgente, la dieta di realtà è per davvero persone che vivono nel mondo reale. Con otto settimane di menù appetitosi, più di 200 ricette di facile e veloce, suggerimenti per mangiare in ristoranti e la navigazione vacanze, nonché un programma di esercizio effettivo, la dieta di realtà è sia un piano globale di perdita di peso e un progetto per la salute di tutta la vita.