Del Dr. Steven A. Schnur nuovo libro la realtà dieta, è pieno di ricette sane, gustose e facile-a-fix, come questo per Strawberry Shortcake Napoleone.
Strawberry Shortcake Napoleone
Questo Napoleone sarà simile a una torre pendente, quando hai finito di costruirlo. I migliori strumenti per mangiare con sarà una forchetta e coltello. Servire su un piatto grande per accogliere il suo crollo.
1 3/4 tazze a fette di fragole fresche
sostituto dello zucchero 1 cucchiaino
8 metà pecan
Una cialda 2:90
2 cucchiai di luce o panna montata rabbocco magri
Preriscaldare il forno a 375 ° f. Cospargere le fragole a fette con il sostituto dello zucchero e mettere da parte. Crollare le noci pecan in piccoli pezzi e Brindisi in forno per 3-5 minuti, o fino a doratura. Togliere dal forno e lasciate raffreddare.
Tostare le cialde e tagliatela a metà. Alcune delle fragole zuccherate cucchiaio su un grande piatto, posto un chiacchieri metà sulla parte superiore e top con un altro cucchiaio colmo di bacche. Ripetere il processo con il rimanente waffle e bacche. Finitura con la farcitura di panna montata e noci pecan tostate.
Serve 1
CALORIE 270; FIBRA 9 g; FAT 12 g; PROTEINA g 6; CARB 40 g; Sodio mg 220
Vuoi più grandi ricette come questo? Soprattutto quelli vostri capretti ameranno?
La realtà è che le diete estreme che promettono risultati immediati appena non funzionano. Per prima cosa, si perdono muscolare e l'acqua, ma poco grasso e può mettere seriamente in pericolo la salute nel processo. L'altra, limitare certi alimenti e gruppi alimentari priva il corpo di nutrienti essenziali. Alla fine, i chili in più veloce vengono fuori, più velocemente si palo indietro su.
Dopo aver visto molti dei suoi pazienti non riuscire su questi tipi di diete e subire effetti collaterali pericolosa per la salute, Dr. Steven A. Schnur, fondatore della più grande pratica cardiologia nel sud della Florida, ha sviluppato un programma nuovo, di svolta. La dieta della realtà non è carb basso, basso contenuto di grassi o proteine alta. Invece è ricco di una grande varietà di alimenti che sono alti in una lotta contro il grasso ingrediente chiave — fibra. Non solo la fame di fermata di fibra, riduce anche significativamente il rischio di malattie cardiache, diabete e una miriade di altre malattie.
Flessibile e indulgente, la dieta di realtà è per davvero persone che vivono nel mondo reale. Con otto settimane di menù appetitosi, più di 200 ricette di facile e veloce, suggerimenti per mangiare in ristoranti e la navigazione vacanze, nonché un programma di esercizio effettivo, la dieta di realtà è sia un piano globale di perdita di peso e un progetto per la salute di tutta la vita.
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